forma w

[...] mi brakuje.A swojego nie bede wyciagal sraj na to nie kapnie sie Remik nalesniki roz***aly A i co mnie zadziwilo...Busek dzis pije ahahaha I Siedem co do fotek to z dupy forma myslalem ze pocisniesz mocniej na tym cyklu.Zeby nie bylo wygladam jeszcze gorzej, wiec slowa krytyki niech cie podbuduja nie w****iaja Zmieniony przez - Glaca_91 w [...]

[...] w podciaganiu na drazku, szczegolnie dolną fazę !! Martwy ciag: zawsze mowie ze zanim zacznie sie kogos uczyc MC, najpierw trzeba nauczyc przysiadów, ponewaz MC to jest forma przysiadu. Drugim cwiczeniem jakie warto mocno wytrenowac przed podjeciem nauki MC to albo podciaganie na drazku (albo jesli to za trudne - wiosłowanie). Szczegolnie [...]

13.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - obejścia nóg z klęknięciem na partnerze - ucieczka z w/w - wyjścia z pozycji bocznej do gardy - dystansowanie ze wszystkimi ciosami - trójkąt + ucieczka przed nim - trójkąty zakładane na czas - sparing: parter 1x 5min - 15 razy padnij-powstań [...]

Po dłuższej przerwie ulropowo-życiowej, powracam :-D 3.09.2014 TRENING: MMA (gr. początkująca) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - lajtowe sparingi - trójkąt nogami - chwila rozciągania =================================================== Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy poszłam na MMA - generalnie głębokość dupy, w jakiej jestem z [...]

O drugi Marcin się pojawił i to też konkretny jak forma teraz? Mam nadzieje ze nie ma kontuzji. Body tez Marcin, to wy może jakis zlot zrobicie Zmieniony przez - Tma w dniu 2008-06-09 18:59:12 Zmieniony przez - Tma w dniu 2008-06-09 18:59:40

[...] masakra, co to ma być Grzesiek... załamujesz mnie... żył Ci powychodziły, krata na brzuchu robi się widoczna... cola light na podłodze, tam za nia chyba puszka tunczyka... forma dobra jak z dziewczyna wyjść na spacer do parku po niedzielnym obiedzie, ale na dzieli bez retencji respektu nie ma, na bramce pod remiza w okolicznych wioskach też się [...]

moze miec 45 bo to wcale nie jest duzo. Moze ma mniej moze zmierzył na pompie i troche po skosie w sensie najszesze punkty bic-tric? kogo to obchodzi? na zawody sie i tak nie kwalifikuje z obecną formą Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-07-01 23:53:10

[...] zebys nikomu nie mowil ale spoko ja tez nikomu nie powiem ze ty to nie ty obiecuje tak nawiasem mowiac podziwiam twoj zapal i checi Marcin bo mi juz przeszlo starosc nie radosc choc forma nie wiele gorsza niz ostatnia fota ktora kiedys dalem Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-07-10 20:20:04 Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-07-10 20:22:00

[...] zdanie ale do wafli nie namawiam, tak mi sie przypomnialo sniadnie jest wg mnie bardzo dobre. oczywiscie owsianka to lepsze zrodlo weglowodanow niz pieczywo, ale jesli taka forma ci smakuje, to nie zmieniaj nic, jest ok, a nic nie napedza tak do dzialania w ciagu dnia jak pyszne sniadanie osobiscie bylbym nawet sklonny zjesc nie do konca idealne [...]

Assault/Shotgun+Revex/Scorch/Cuts tylko bez szaleństw z dawkami przed treningiem jak bedziesz łączył spalacz z przedtreningówką, ewentualnie spalacz dać rano i w ciagu dnia a przed treningiem samą przedtreningówkę do tego pojedyncza forma kreatyny ( przynajmniej ja bym tak zrobił, ale nie jest to niezbędne )

J.W Kreatyna to kreatyna, nie ma różnicy jaka forma

L-Threonate czyli treonian magnezu dobry czy nie? dlaczego akurat taka forma? bardzo mało informacji na ten temat w sieci chelat będzie z pewnością lepszy

Gratulacje dla Roberta!! Forma bardzo dobra a szczerze mowiąc nie wierzylem w niego tak jak chyba wiekszosc forumowiczow.Robert to rozsadny i kumaty facet i mysle ze bedzie wiedzial kiedy zejsc ze sceny...jak widac na razie sie na to nie zanosi. Dobrze ze Wilk wygral.Dex powinien byc 2 jak juz ktos pisal.Robert powinien byc w finale spokojnie [...]

[...] niespodzianka pewnych rzeczy człowiek nie zapomina w moim przypadku biegania Zacząłem powoli lekkim truchtem potem cały czas przyśpieszałem i w końcówce znowu zwolniłem, forma nie najgorsza jutro na siłce pewnie będzie sodoma i gomora no ale powoli się rozkręcę i będzie dobrze. Ktoś może powie że teraz też biega i zasili grono zimowych [...]

siema.Niestety nie poszło za ciekawie,ale tak jak Dawid piszę optymalna forma będzie na PP,bo wszystkie przygotowanie były ustawione właśnie na pp.Arnold wyskoczył po drodze.Ale nawet gdybym był w życiowej formie to nie sądzę,że wszedłbym do finału.Po prostu jeszcze brakuje mi paru kg mięśni żeby wychodzić z górnym limitem wagowym.Na dodatek [...]

Panowie jutro 8.00 wyjazd na PP do Zabrza.Forma myślę,że dobra.Okaże się jutro/pojutrze jak odstawie wodę:)Waga rano na czczo 100kg!Czyli jest ok.Na ile wystarczy tej formy zobaczymy na scenie jak stanę z chłopakami w jednym rzędzie.Jak będzie ktoś z forum w Zabrzu to zapraszam na pogawędkę o ile będę miał siłę,ale myślę że chwilę czasu [...]

Papaj masz może w sklepie u siebie PAM do smażenia?:-D jak nie to wiesz gdzie w gdz można go kupić?? dzięki i pozdrawiam!!! dobra forma się trzyma:-))

Za tydzień w sobotę w Strzegomiu.Jutro jadę do Radka żeby mnie obejrzał i ustalamy plan działania na ostatni tydzień.Wody nie odstawiam na eliminacje,wychodzę z marszu.Uważam że forma jest bardzo dobra jak na ten okres,waga z rana 102kg.A ty też za tydzień eliminacje u siebie?

Kurde będę trzymał kciuki Tomek!Forma na pewno jest kozak! Myślę,że to dobra decyzja z wodą, nie ma sensu odstawiać na na eliminację,myślę że sędziowie będą szukać kogoś kto do maksa ma jeszcze odrobinę a nie kogoś kto na ten moment będzie w szczycie.Tym bardziej,że do Arnolda będzie jeszcze 3 tygodnie. Znasz jakieś nazwiska kto będzie starał się [...]

Tomek bez cukrowania,świetnie się zaprezentowałeś i możesz być z siebie dumny!!Byłeś pełny i dobrze docięty i wśród tak mocnej konkurencji świetnie sobie poradziłeś. Dwójki pięknie dopracowane no i klatka bokiem wiadomo miazga,chyba tylko Olej mógł Ci w tej pozie dorównać:-) Mam nadzieję,że znajdą się pieniądze i pojedziesz na MS jako reprezentant [...]